quarta-feira, 22 de abril de 2009

Vamo que vamo pros 75k


Já estou em ritmo de Bertioga-Maresias, a ultra-maratona de revesamento que vou fazer solo. Serão 75Km entre Bertioga e Maresias, um local que eu amo e passo todos os finais de ano, mas não sei o que vou achar de lá depois dessa paulada! Hahaha, até parece que eu vou deixar de gostar de Maresias...

Bem, já estou treinando espeíficamente pra prova e para isso sacrifiquei o pedal de terça e coloquei mais uma corrida. O Jack tá me olhando de forma estranha, achando que eu vou deixar de fazer triathlon, mas ele está é com medo... Tenho certeza que ele desiste antes de mim!

Estou mudando de casa e isso me deixou meio atrapalhado, mas em breve as coisas entram nos eixos. Já fiz uma corrida de 33Km e me senti bem (bem dolorido! Hahahaha!) Isso foi Domingo e na terça meti 5 tiros de 2 min com 2 min de descanso pra bem abaixo de 4min/km nos tiros e completei até dar 1 hora de corrida. Me senti super bem, pois apesar do longo no domingo, eu estava recuperado e alem do mais, era outro tipo de treino, o que ajuda muito!

Agora é assim, muita corrida e pouca conversa! Ainda manterei 2 pedais na semana, 2 aulas de natação e 2 musculações, tudo isso mais os 4 treinos de corrida (mais ou menos 70-80km por semana agora no começo).

Acho que esse volume de corrida vai subir bastante principalmente por causa dos longos de final de semana (vou chegar a 6 horas de corrida no domingo).

Quero ver se o covarde do Jack me acompanha... Vai sofrer!

segunda-feira, 13 de abril de 2009

Tô meio perdido, mas o treino nesse feriadão foi 10!!

Galera, tô meio perdido por causa da falta de competições de triathlon (pra mim é claro, pois prova tem um monte, só que eu não vou!!) e também por precisar priorizar o treino de corrida pros 75km da Bertioga-Maresias... O Jack fica me provocando, falando que eu dei o passo maior que a perna me inscrevendo pra essa Ultramaratona, mas vou mostrar pra ele...

Só que esse feriado resolvi relaxar e treinar com a galera do TRICAIPIRAS, mesmo que não fosse o treino ideal pra essa minha fase, mas pelo menos me diverti bastante.

A partir de hoje vou priorizar a corrida longa, mas segue abaixo os treinos de sexta e sábado:

SEXTA - Corri com o Davison 21km pra média de 5:30/km do jeito que tem que ser: Progressivo! Foi um ótimo treino e me surpreendeu o Davison estar correndo daquele jeito... Se continuar firme assim vai fazer uma ótima maratona...

SÁBADO - Era pra "TODO MUNDO" ter pedalado e corrido, mas na verdade só eu e o Thomaz corremos 20min depois dos 80km de pedal, e vou falar, o muleque "me levou pra treinar"...
Putz! Ele tá muito forte no pedal! Em alguns momentos, ele deu uma segurada pra eu continuar com ele, pois se ele quisesse, me largava fácil.... Falta um pouco na corrida, mas ele é novo e vai aprender muito ainda.
PARABÉNS pro Thomaz! Esse menino tem talento!!!
Não foi um pedal excepcional, deu uns 30km/h de média, mas tava ventando bastante e a volta do Graal tem bastante subida... Foi um bom treino, sem dizer que eu ADORO transição!! Pra mim é a expressão máxima do nosso esporte. Largar a bike e correr é TRIATHLON na veia!!! Putz, dá até uma animada...
Depois desse final de semana, o Jack deu uma quebrada, calou a boca e ficou no canto dele... Ainda não tive notícias do miserável...

DOMINGO - Comi pra caralho e num fiz nada!! CHOCOLAAAATEEEEEEE!!!!!!!! Hehehehe! Agora acabou! É treinar e treinar e treinar... 75Km de corrida vai doer, ainda mais se não me preparar!

Fábio, Beça, Davison e Marcelo, obrigado pelo treino! Thomaz, parabéns novamente!
A gente se vê nos próximos!

Abraço.

sexta-feira, 3 de abril de 2009

Mark (The Grip) Allen no Brasil?!?!


Meu Blog não tem muito esse perfil, mas essa notícia eu não poderia deixar de comentar:
Cara! Espero que o ativo.com esteja certo disso, pois procurei na net e não encontrei mais nada a respeito!!
Mark Allen vai fazer a "Travessia dos Fortes 2009" nesse domingo, dia 5, como preparação para a sua participação no Ironman Brasil 2009!!!
Pra mim o Mark Allen já tinha parado há tempos!!! Putz!
Se isso for verdade, posso dizer que vocês que vão pro Ironman serão "abençoados" por competir na mesma prova que o cara. Ele é uma lenda do Ironman, assim como o Dave Scott é claro.
Bom, vamos tirar a prova nesse domingo, fiquem atentos!!
Aí vai o link da matéria:
30/3/2009 15:50 Por redação
Hexacampeão do Ironman na Travessia dos Fortes
O hexacampeão do Ironman do Havaí, Mark Allen estará no Rio de Janeiro para participar da Travessia dos Fortes 2009
O hexacampeão do Ironman do Havaí, Mark Allen estará no Rio de Janeiro para participar da Travessia dos Fortes 2009, que acontece neste domingo, dia 5, entre as praias de Copacabana e Leme.
Allen nadará lado a lado de grandes nomes da natação brasileira, como Poliana Okimoto e Luiz Lima. A competição contará com 2.500 atletas, sendo 24 deles estrangeiros


Abraço!