I am an IRONMAN !!!!

Deu trabalho mas consegui! Foi abaixo das expectativas, mas foi de cabeça erguida e com um gostinho de "em 2009 vou arrebentar!".

Foi tudo bem comigo, corri a maratona toda pois apesar do ritmo louco que comecei e o ritmo fraco que terminei, não andei por cansaço ou desespero, apenas caminhei pra comer e beber sem me afogar...

Tive uma penalidade "por vácuo" que não existiu, mas cumpri os 5 minutos parados no box antes de pegar minha sacola de corrida.

mas segundo os mais experientes, foi um dia difícil, com corrente marítima contra e vento forte na segunda volta do ciclismo, mas o tempo estava bom e garantiu a todos uma maratona tranquila.

Não cheguei a me emocionar tanto como pensei, mas meu coração ficou cheio de alegria ao cruzar a linha de chegada com a Karol e o Luca, foi demais!

A todos que me acompanharam on-line, Márcia, Billy, André e Demian, valeu a força!

Quero dizer que mantenho minha palavra do primeiro post e assumo meus erros por não ter feito 11 horas, pois fui negligente com o treino de natação e troquei de bike muito próximo da prova, mas corri com o coração e não me arrependo de nada. Faria tudo novamente.

Fica então essa meta para 2009, 11 horas ou em Floripa em maio ou no Arizona mais no final do ano, ou nas duas, quem sabe...

Ps.: A foto da chegada expressa todo amor e gratidão que sinto pela Karol, que divide comigo o amor pelo triathlon, está sempre a meu lado e me deu um filho lindo.

Ká, foi pra você.

Chegou o momento...

Como vocês perceberam, os posts foram ficando bem mais espaçados do que no começo, certo?!

Nunca disse que seria fácil essa jornada pro Ironman Brasil 2008 e o resultado está aí. Dias e dias sem escrever uma linha, apesar da infinidade de coisas que tenho pra falar que acontecem nos treinos e até nos treinos que não faço! Cada dia tem uma perspectiva diferente quando a gente leva o corpo a esse grau de exigência, pois não é só o corpo que sente, a mente e o espírito também.

Já falei da minha teoria a respeito dos momentos finais de uma prova de longa distância?

Pois bem, tenho esperimentado muita coisa nesses últimos meses, sensações que me fazem refletir a vida de vários pontos de vista. Mas a teoria que venho formulando nessa minha cabeça oca durante os treinos longos se baseia na fragilidade que ficamos no pico da exaustão dos treinos de mais de 5 horas e nas provas longas como o Ironman.

Pense no seu corpo como um recipiente que guarda sua alma, seu espírito. Pois bem, a força que temos, a razão, crenças e tudo mais, mantêm nosso espírito dentro do corpo como o ar dentro do balão ou a água dentro da garrafa e tudo está em ordem.

Porém, se esse balão ou essa garrafa forem expostos a desgastes e ficarem enfraquecidos, o que está dentro começa a sair aos poucos, e em tese, é isso que eu acho.

Quando nosso corpo está no final das forças e que estamos alí naquela estrada apenas pela força do coração, a fragilidade da nosso corpo deixa que o espírito transpasse osso, carne, gordura, pele ou qualquer outro tecido orgânico e chegue, como se diz, à flor da pele.

Nesse momento, pensamentos, rostos, lembranças, ambições, orgulho e um monte de outras coisas nos fazem chorar como crianças, sobretudo, no final. Ainda não terminei o Ironman, mas acredito que isso vá acontecer, pois hoje, a 4 dias da prova, já sinto um pouco disso.

Apesar da presença do Jack me trazer muitas dessas sensações, não atribuo isso a ele, aliás, acho que até ele está tremendo por dentro.

Tenho muita coisa pra falar, infelizmente não deu pra ser consistente com os posts, mas eu tinha que ser consistente com meus treinos, e isso estou sendo, hoje é quata-feira da semana da prova e vou fazer meu último treino, 1 hora de pedal seguida de 1 hora de corrida, bem calmo, só pra soltar...

Estou levando comigo as razões da minha vida, minha mulher Karol e meu filho Luca. Sei que eles estarão lá no final assim como sempre estiveram... Sei também que minha irmã Márcia estará lá de longe torcendo por mim, ela e meu cunhado Billy. Isso é muito importante, pois ninguém na minha família deu tanta importância a isso como eles.

Levo comigo também, Jesus Cristo, meu Deus, que me dá forças e sentido a minha vida e uma pequena imagem de Nossa Senhora de Aparecida que a Karol me deu e que me acompanha sempre que saio na estrada.

Espero poder, no próximo post, trazer boas notícias de Florianópolis...

Um abraço a todos e até lá.

Tempos difíceis.

Há 17 dias que não blogo e há 17 dias também não me encontro dentro de mim.
Digo isso em termos de treino, motivação, força e objetivos. Parece que cansei.
Eu sabia que isso iria acontecer, por isso estou numa boa e aproveitando até mesmo esse lado do Ironman. A gente fica despedaçado, sem vontade de nada, enquanto o Jack fica cada vez mais forte.
Chego a pensar que há algo de errado comigo, devo ter perdido a fé, meu controle já era. Agora não sou mais consistente, as vezes treino bem, as vezes muito mal e as vezes nem treino. Estou com o peso baixo, tenho muita facilidade de me resfriar e ter inflamações.
Apesar disso tenho feito alguns treinos ótimos como por exemplo um pedal de 160km a 32 de média com tiros de 15km a 37km/h de média, ou uma corrida de 24Km onde os 18 primeiros foram a 4:40min/k.
Isso tem me mantido animado, mas ao mesmo tempo assustado, pois, e se no dia eu não estiver bem assim. E se dia 25 for um daqueles dias ruins. São coisas como essas que o Jack me faz lembrar a toda hora.
O Jack é malandro, ele sabe quando dar a tacada! Me pega naqueles piores momentos e me enche de questões... Mas deixa ele, minha resposta será definitiva, preciso lembrá-lo quem manda aqui.
Só pra ajudar, troquei o quadro da minha bike por um mais simples pois me fizeram uma oferta e não pude recusar. Tenho dívidas no banco que serão liquidadas com essa grana, mas ainda recebi no negócio um quadro Giant (já tive um desses) que já estou rodando. O problema agora é que a geometria desse quadro é um pouco diferente do outro, o que me faz usar alguns músculos das minhas pernas que não usava antes. Isso me levou a ter muitas caimbras depois do treino de sábado, mas graças a Deus, isso não atrapalhou meu treino de domingo.
Estou tentando arrumar um canote de selim que me ajude a ficar mais "avançado" como eu estava na outra bike e se conseguir, talvez não tenha mais problemas.
Bom, agora vou buscar o Luca na escola e se der escrevo meis ainda essa semana.

Abraço a todos!

Desejos...

Nunca pensei que fosse dizer isso, mas vou deixar um conselho aqui: Cuidado com o que você deseja!
Ano passado foi o último de dois anos em que lutei muito com contusões nos calcanhares e tendões de aquiles. Meu sogro, que também é meu ortopedista, me disse que meu pé é horrivel. Tem os dedos do mesmo tamanho, é quadrado e tem o arco alto. Por conta disso sofri muito com tendinites e outras inflamações sempre que resolvi forçar um pouco mais o treino.
Toda vez que isso acontecia eu acabava tendo minha performance limitada pela dor e não pela minha capacidade e por isso sempre desejei não ter dor para poder chegar ao máximo de mim. E isso está acontecendo...
Livre das dores nos pés, empurrei o êmbolo até o final! Conclusão? Tô quebrando!
Não sinto saudades das dores nos tendões mas posso dizer que tenho passado por algo pior.
Se me perguntarem onde doi, eu posso, com toda propriedade, dizer: Até o último fio de cabelo!
Essa quebradeira que estou enfrentando é um prato cheio pro Jack e suas historinhas. Mas desistir não é uma opção.
Mesmo quebrado, tô dando trabalho e acredito que um pouco de descanso e treinos certos vão me deixar novo até o dia 25 de maio.

Barata... Hehehehe.

Como eu mesmo digo a respeito de alguns amigos meus, tô parecendo barata. Sabe quando você dá uma chinelada na barata e ela vira de pernas pro alto, aparentemente morta. Então você vai buscar a pá de lixo pra pegar a maldita e quando volta na cena do crime, ela sumiu! Criou vida e saiu correndo!
Pois é, tive meus dias de barata.
Depois da gripe que relatei no último post, a coisa ficou feia. A gripe atacou forte meus pulmões, parei de treinar 5 dias e quando voltei fiz uma semana bem fraca de treinos pra me readaptar e pegar leve por causa do catarro que ainda tinha nos pulmões. Porém, após essa vagabundisse toda, chegou a sexta-feira santa, data em que durante 10 anos prometi a Deus que faria uma peregrinação de bicicleta até Bom Jesus de Pirapora (ida e volta). Então, apesar de estar me recuperando enfrentei a romaria e pedalei 205 km na sexta quando parei em Itú pra dormir. No sábado enfrentei mais 120km de Itú até Limeira. Feito isso, domingo ainda corri uns 20 min.
Podem pensar que o resultado disso é um puta ganho de performance, mas não é. Já estava cansado, tive gripe forte e tudo mais. O que sobrou mesmo foi uma puta destruição muscular e uma fadiga que sinto até hoje.
Está difícil de tocar os treinos em suas intensidades, mas venho fazendo o possível para não perder nenhum treino e esse final de semana ainda fiz uma transição gigante (transição é treino de 2 modalidades, uma seguida da outra) onde pedalei 100km pra média de 31,5km/h e corri 20km num ritmo de 5:10min/km.
Achei que foi um ótimo treino, pra uma barata que quase morreu e agora tá correndo por ai!
Estou me recuperando disso e acho que nas próximas semanas as coisas vão entrar nos eixos, afinal a prova está chegando... Temos praticamente 6 semanas pra treinar.
Nesse post não vou citar o Jack, afinal tive problemas bem maiores e acho que até ele se deu mau nessa!

Jack e sua gang.

Faz uma semana que não escrevo, estava na correria, mas agora estou mais tranquilo...
Infelizmente a razão da minha tranquilidade é que não treino há 2 dias por causa de uma gripe que estou combatendo firmemente com descanso, comida e Coristina D. Meu maior problema ao aparecer uma gripe é o nariz pois a rinite me deixa louco e tudo piora, porém desta vez estou atacando a gripe desde seu começo e parece que consegui encuba-la no estágio inicial. O que realmente me faz deixar o treino de lado são os pulmões que estão carregados de catarro e se nesse estado eu forçá-los, com a chegada do frio, posso ter uma pneumonia. Então o negócio é relaxar. Os tendões, ligamentos e músculos agradecem!
O Jack se instalou aqui em casa e junto com ele está sua gang: O "Sr Trabalho Urgente", a dona "Preguiça" e a famigerada "Gripe Chata". Não param de me atormentar e não vejo a hora de chamá-los pra um "passeio" de bike ou uma "corridinha" pela cidade. Tenho certeza me livro deles assim que voltar a treinar. Tô até com saudades de nadar!!!
Bom, enquanto isso, descanso e canja de galinha...
Ps.: No espaço de tempo entre meu último post e esse, meu treino foi o mesmo de sempre, e como sempre "no limite".

Treina, ou então chora!

Meu treino longo de ciclismo seria no sábado. 180 km de estrada, algo como quase chegar ao litoral! Dá pra ter uma noção?
Infelizmente o sábado amanheceu chuvoso, o Jack ligou pra mim dizendo que não iria pedalar de jeito nenhum, e que se eu fosse esperto esqueceria dessa idéia idiota. Pois é, liguei pro meu treinador, afinal ele iria comigo nessa, e tive o mesmo conselho dele, porém, com muito mais "boa intenção" que as palavras de desânimo do Jack.
Combinei então de correr os 18Km que faria no domingo assim que a chuva parasse, pois pra encarar as 6 horas de pedal já estava ficando tarde.
Lá pelas 9:30am a chuva deu uma trégua, calcei meus tenis e fui pra rua.
Com a perna descansada, lá pelo Km 6 percebi que estava muito bem e que o ritmo (5:30min/km) estava me entediando, então desci a lenha e até o final da corrida fiz o ritmo baixar pra 5min/km. Foi uma ótima corrida, percebi que estou no mesmo nível de fitness que estava em novembro no meio-ironman de Pirassununga e que as coisas só vão melhorar.
Me recuperei bem durante o dia e resolvi fazer os 180km no domingo mesmo.
O ruim de fazer domingo é que meus parceiros de treino estariam em Caiobá no meio-ironman ou em São Pedro no short distance paulista. Eu estaria por minha conta.
Saí logo cedo, lá pelas 6:15am, encontrei outros triathletas e ciclistas que não costumo encontrar, afinal era domingo e eu geralmente treino de sábado. Troquei umas idéias, acompanhei alguns numa volta entre Limeira-Piracicaba e Rio Claro e aos 100Km todos foram embora e eu continuei até Sumaré. Lá passei por um posto onde tomei uma coca, reabasteci minhas caramanholas com água e isotônico e comi umas bolachas salgadas que tinha trazido de casa.
Na volta de Sumaré, 40Km para o fim do treino, a coisa ficou preta! O vento contra me matava! Minha média que era acima de 30km/h despencou a 29,5Km/h que com muita luta mantive até o final. Minhas pernas estavam pesadas e já consegui ter uma prévia do que vai ser a romaria pra Pirapora esse ano!
Mas no meu ponto de vista o treino foi ótimo pois nunca pensei que a 12 semanas da prova eu terminaria um treino desses tão inteiro! Minha meta para a prova é 6 horas de pedal, mas pelo que eu fiz aqui onde as subidas são terríveis, acho que os 180Km lá em Floripa, que é bem mais plano, vão sair pra bem menos de 6 horas...
Pro Jack, meus pêsames. Tô sentindo que ele tá com medo de mim.
Pros caras que foram pra São Pedro, parabéns! Mas cuidado, pra fazer Ironman tem que balançar muito nas estradas da vida!! Vamos treinar longo, senão vai ter marmanjo chorando que nem criancinha em Florianópolis!!
Abraço!