Essa doeu, mas serviu!

Tá achando que eu vou falar de alguma prova que participei? Ou de algum super treino que realizei?

Hahaha! De maneira nenhuma.

Ando meu pra baixo com muitos problemas pessoais e profissionais, pensei em ficar de boa, só me desafiando com longões (algo que eu adoro!) sem muita preocupação de planilhas ou treinadores...

Até que um dia percebi que o que traz disciplina à minha vida é a disciplina do treino. Pois é, dito isso, procurei meu amigo Homero Ferrari que já me treinou há um tempo atrás. Hoje ele anda muito ocupado coordenando o curso de Ed. Física da Faculdade Einstein mas mesmo assim, atendeu meu pedido e me recebeu para falarmos a respeito. Decidi fazer em 2011 mais uma passagem por provas curtas (short e olímpicos) e deixar os 1/2 Ironman e Ironman de lado um pouco, quem sabe eu até ganho velocidade, mas na verdade eu gosto mesmo é

de variar e acho que por isso estou nessa há 8 anos sem parar de treinar ou competir e olha que nesse caminho eu já ví muita gente caindo...

Marcamos um teste de bike para o sábado, fiz alguns testes de estrada e uns de piscina e quando saio pra tentar correr e fazer um teste de pista na quinta passada, senti meus tendões novamente.

Mancada minha.

Diminui muito a frequência de treinos de corrida e quando corria eram treinos de 2 horas ou mais!! Outra coisa, cada um é um caso, o meu é o seguinte: Sou dependente de alongamentos!! Se eu ficar 3 ou 4 treinos sem relaxar alongando, eu travo.

Foi isso que aconteceu. Faltei ao teste (desculpa Homero!) e deixei de lado minhas ambições de retornar ao treinamento sério esse ano, até que lí o artigo abaixo (desculpem, sei que é muita coisa mas apesar de estar super atarefado, tirei uns minutos pra traduzir isso, pois acho que é Deus que me leva a ler essas coisas, e nesse caso funcionou perfeitamente, amanhã volto a treinar)

Rajesh Durbal

Como vai indo seu treino? Vive reclamando para os seus amigos sobre aquele Tendão de Aquiles dolorido? O posterior da coxa que está sempre "travado"? Esqueça isso. Deixe-me apresentá-lo

ao homem que fez quase todas as nossas desculpas parecerem, devo dizer, indesculpáveis. Conheça Rajesh Durbal. Um triplamente amputado.

Triplamente amputado que terminou o Ford Ironman World Championship há algumas semanas atrás em 14:19:12.

Como aquele tendão de aquiles está agora?

Nascido com uma deformidade congênita em suas pernas e no seu braço direito, Durbal teve suas duas pernas amputadas abaixo dos joelhos quando tinha apenas um ano de idade. Ele também sofreu cirurgias para repor ossos em suas pernas e em seu braço direito .

No ensino fundamental um de seus professores ficou tão inspirado por suas habilidades em participar de atividades que escreeu um livro sobre ele. O ensino médio também não foi tão fácil - Durbal lembra de ter sido chamado de "todo tipo de nome". Ainda assim conseguiu se tornar o recordista mundial dos 100 metros e competir por um time de sky para para portadores de necessidades especiais em Colorado.

Durbal fez seu primeiro sprint triahlon (aqui no Brasil chamam de SHORT 750/20/5) no começo de 2009. Competiu o Ironman 70.3 da Flórida maio passado. Nesse caminho ele inspirou Consuela "Sway"Lively, uma treinadora de triathlon, a começar uma Organização sem fins lucrativos chamada "It's Go Time Events" para conseguir "suporte financeiro e outros para ajudar capacitar indivíduos necessitados ou organizações que ajudem tais indivíduos, a participar de eventos que busquem feitos atléticos ou os encorajem a buscar atividades saudáveis ou mesmo ter um modo de vida mais saudável."

(Lively, uma ex professora de alunos com necessidades especiais, levantou dinheiro para o autismo ano passado e fez o Ultraman do Canadá com um grupo de amigos este ano.)

Lively e sua equipe levantaram dinheiro e equiparam Durbal com próteses de corrida (blades) que o levariam a correr em Kona. Elas obviamente funcionaram.

O que nos leva ao dia 9 de Outubro de 2010 àquela pequena corrida em Kona. Um dia em que Durbal foi o 1.640º atleta a cruzar a linha da corrida que é considerada o evento de esporte de um dia mais desafiador do mundo e também a se tornar o primeiro triplamente amputado a terminar Kona.

Graças ao treinamento de Lively, Durbal se sentiu preparado ao entrar na prova, mas o dia da prova troxe mais que apenas "algumas surpresas".

"A natação foi louca,"disse ele. "Eu apanhei no meio do bolo. Eles não cortam as unhas dos dedos das mãos nem dos pés. Tentar não ser atropelado foi interessante.

O quê? Já é muito sobreviver a tudo isso.

Aqui vão mais algumas coisinhas que eu descobri em minha conversa com Durbal hoje cedo - coisas que garantirão que eu nunca mais reclame a respeito de nenhum problema que eu tiver durante uma prova. (Ok, pelo menos até semana que vem.)

"O percurso de bike foi desafiador - segurando no aerobar com uma mão no vento é difícil,"disse ele. "Tirar as minhas mão do guidon pra pegar uma garrafa d'água naquele vento... Eu quase fui jogado fora da minha bike algumas vezes. Deu um puta medo. Custou muito para a parte superior do meu corpo ter que aguentar algo tão difícil. O que fez a corrida ser muito desafiadora nas primeiras milhas. Eu juntava gelo nas costas porque estava doendo demais.

Outra coisa que eu não sabia sobre triplamente amputados fazendo ma maratona depois de nadar 3.800m e pedalar 180Km: Quando você não têm músculos em suas pernas para te segurar, qualquer decidinha é um pesadelo.

"Eu não tenho os músculos para controlar minha passada - É apenas core (músculos oblíquos, abdominais, lombares e glúteos) ,"ele diz. "Todo o percurso de corrida eu senti como se estivesse fazendo plank (um exercício para os core muscles, como abdominais, por exemplo) e correndo ao mesmo tempo.

Agora, o mais assustador. Como todo Ironman que se preze , Durbal terminou a prova e já está procurando por outra ... mas rápida.

"Eu sei que eu tenho muito mais em mim para ir mais rápido,"diz ele. "Eu falei com meu técnico em fazer o Ironman St. George porquê é uma corrida difícil. Eu amo corridas difíceis - Eu procuro por elas. Eu quero um grande desafio."

Tem algum probema ou dor que você queira reclamar? Rajesh Durbal está procurando por mais desafios e ele não tem duas pernas e um braço. Me parece que ele pode nos mostrar a todos, muito a respeito de como procurar nosso próximo desafio.

Texto extraido de: http://ironman.com/columns/ironmanlife/kevin-mackinnon-meets-yet-another-incredible-ironman-finisher#ixzz14KPRwWR6

Mal traduzido por : Fernando Quirino

E aí, serviu pra você também? Acredite, é Deus!!

Então, levanta a bunda dessa cadeira e vai treinar!

Abraços!

Já vi ganharem essa prova na Maratona (Mark Allen), já vi ganharem na Bike (Norman Stadler) e agora vi um ganhando com a cabeça (Chris McCormack)!

Fiz um comentário no blog do Luis Otávio ( http://loddblog.blogspot.com/ ) . O post mostrava um vídeo, muito prematuro por sinal, tanto que foi retirado do YouTube pelos manda-chuvas, do Ironman World Championship.

Na edição do vídeo que foi retirado parece que o Raelert deu uma fraquejada e que não aproveitou o dito : "cavalo que vem de trás, ganha." e respeitou muito o Macca. Mas agora, vendo esses 2 vídeos do link abaixo, com os comentários dos australianos Michele Jones e Greg Welch, vi o quanto eles acreditam que tudo não passou de estratégia do Macca, e tendo visto estes 2 vídeos tenho que concordar com eles.

Nos ligamos muito na etapa de bike, afinal todo mundo é apaixonado por bikes, mas esses vídeos mostram bem as particularidades da etapa mais dura do Ironman e que é capaz de separar os homens dos meninos, como foi nesse caso, a maratona.

Portanto, reviso, não foi erro do Raelert foi mérido de Chris McCormarck.

Altos e Baixos do post anterior... Me esqueci novamente!

Altos:

1 - Tem gente se mobilizando a esse respeito

2 - Também tem muita gente que apoia! ( Tomara que o perfil do T. Sindballe seja verdadeiro, afinal ninguém mais do que ele deve ter odiado esse tipo de rato )

3 - No Long Distance de Pirassununga do ano passado foram desclassificados uma penca de nego que formou um pelote monstro (tinha um brother meu no meio mas sei que o cara é bom e não vai mais fazer isso, né cabeção!!), então eu acho que pelo menos o Célio tá agindo, ponto pra ele!

Baixo:

1 - Favorece os canela seca da vida que largam a bike e saem a 3/km!!!!

2 - Acaba com a opção de quem não quer ITU e sim Triathlon como esporte.

3 - Confesso, fui punido por vácuo no IM 2008 mas não fiz uso disso. Fiquei assustado com um cone que voou no meu garfo e dei uma "marcada" de 2 segundo atrás de um cara que estava MUITO mais devagar que eu, veio um mané que com certeza nunca andou de bike e me parou. O cara nem esperou pra ver o que ia acontecer, me mandou parar no ato.

Meu medo é que os justos acabem pagando pelos sujos e até mesmo que conquistas maravilhosas percam seu brilho porque a prova foi "cheia de vácuo". É muita sacanagem nivelar por baixo!

Interessante...

http://www.facebook.com/saynotodrafting

É, não foi dessa vez, mas...

Prometi atualizar na segunda mas a semana começou corrida e só agora posso escrever um pouco, bem pouco mesmo!

Não fiz o que tinha planejado pro final de semana. Acordei com tudo pro pedal de 150Km no sábado e quando botei a bike na rua, começa a chover! Puta vida!

Bem, voltei pra casa brochado, com 3 cápsulas de guaraná na cabeça e um bode danado! Não consegui descansar, trabalhar ou me focar em mais nada, passei o dia de bode. Só piorou quando foi 16:00 e resolvi sair pra correr um longão! Havia comido bem, descansado e me hidratado, então, why not? Because I'm fucking out of shape!!!! Se é que me entende.

Fui notar isso quando já havia corrido 80 min e estava lá na descida do morro do boiadeiro e me liguei que tinha mais uns 90 min (pelo menos) pra voltar pra casa. Resultado, quebrei de tal maneira que levei 100 min pra voltar, o que deu uma corrida de 3 horas (e pelas minhas contas, já que meu Garmin parou depois do retorno com 15Km) fiz 30Km!

No domingo até que teve clima pra um pedal, mas eu estava destruido!

Foi bom pra aprender, Ironman enferruja!

Estou voltando e essa semana está ótima de treinos, peguei um aplicativo gratuito para o iPhone que ajuda a correr, o MiCoach (Mi mesmo viu...) da Adidas!

O iPhone vem com um da Nike mas todos sabem que sou totalmente anti-Nike.

Gostei muito do aplicativo, criei um programa de sei lá quantas semanas pra correr uma meia maratona em menos de 1:45h (era o mais forte que tinha no painel de controle do aplicativo).

Bom, depois eu faço um post sobre o aplicativo e o uso de gadgets no treino, ok?!

Ainda estou disposto a fazer o 150Km de bike no sábado e os 25Km de corrida no domingo e acho que esse final de semana vai rolar!

Altos:

1 - Pelo menos fiz um longão de corrida pra avisar pro corpo que aqui não tem moleza não!

2 - Sofrer faz bem, traz mudanças e essas são extremamente necessárias.

3 - O MiCoach da Adidas é muito legal e tá me fazendo correr 4 x por semana me divertindo!

Baixos:

1 - Ainda estou fora de forma e doi muito voltar

2- O trabalho e as contas estão tirando o foco, além é claro da falta de uma competição como meta!

3 - Porcaria de chuva!!

Colocando as coisas em dia!

Galera, o trabalho tá me matando... Não postei mais nada depois do vídeo dos Tarahumara, mas também, só o Vallim comentou (valeu veinho!!).

Outra coisa é que ando meio sem foco. Não treino pra nenhuma prova então estou treinando pouco. Há uma semana não nado e quando nadava, nadava pouco. Meus pedais têm se mantido às terças e quintas (2 horas) e aos sábados (longos de mais de 3 horas). A corrida tenho feito o que dá, corro aqui no condomínio durante a semana e na estrada de Piracicaba aos domingos (2 horas leve!)

Tô sem grana pra fazer o Long de Pirassununga e acho que se continuar assim vou ficar um bom tempo sem competir. Apostei no bolão do mundotri/pedaladas pro Ironman do Hawaii. Putz! Tirei os dois campeões (masculino e feminino) das listas e coloquei o Eneko Llanos como campeão! O Bruno Vicari disse que quem vencer o bolão ganha, além de tênis e óculos, uma inscrição pra Pirassununga!!! Putz, é a minha chance!! Por isso fui radical, afinal, não quero acertar os palpites e perder por pouco, quero é mesmo ganhar, por isso apostei na "derrapada" de dois monstros do Ironman, Craig Alexander e Chrissie Wellington, afinal, um dia essa mulher tem que amarelar!!! Que seja agora pra eu ir pra Pirassununga!

Bom, palpites a parte, eu adoro essa época de Ironman Hawaii. É muito legal ficar online o dia todo vendo a prova, ainda mais agora que o streaming video funciona de verdade!! Era duro em 2003, 2004 que a gente ficava louco pra pegar notícias e ver um pouco do vídeo ao vivo mas tava sempre congestionado e ficava pulando, pulando... Dava muita raiva!!!

Bom, pra ajudar tá chovendo e o pedal de amanhã tá seriamente comprometido! Que P%$#@!!

Vou deixar um pouco esse assunto de pisada na corrida de lado, vou fazer minhas Huaraches e testar (Rogério, o que você usa como base, havaianas??).

Meu próximo tênis será um Sprint Tenis ( www.asprinttenis.com.br ) pois sei que o Newton tá longe de mim pois é caro e difícil de achar, além do mais, tenis de R$ 500,00 tem uns 3 aqui pra eu amassar um monte ainda!!!

Mas voltando ao assunto da falta de ânimo pra treinar, acho que vou voltar a fazer o que eu mais gosto, rodar distâncias!!! Vou tentar um pedal de 150Km amanhã e uma corrida de pelo menos 25Km no domingo (se o tempo ajudar), já fiz isso até que algumas vezes mas há muito tempo não faço. Porém, sinto que é isso que meu corpo tá pedindo nesse momento.

Mas... e se eu não estiver entendendo direito o que ele tá pedindo? Vai doer...

Bam, segunda eu conto.

Abraços!

Super-humanos ou adaptação humana?

Olá galera!

Vou postar esse vídeo (Discovery Channel é %$#@!!) e mais tarde a gente fala sobre isso, agora estou de saída!

Atenção Xampa, Ciro e especialmente o "Huarache Man" Emerson Rogério Salviani, espero a opinião de vocês e de todos!! Dêem uma olhada nos gráfico com os picos de impacto!!! Absurdo!!!

Grande abraço!!