Um dia da caça...

Ontem pela manhã (6:00) saí para meu treino de bike. Havia marcado com o Ezio e quando cheguei no ISCA o Elton estava lá também. Quem é de Limeira e pedala sabe que eu estava em apuros...

Fomos até Sta.Bárbara e no caminho o Ézio pegou um vácuo de caminhão e deixou a gente falando. Fizemos força e pegamos ele lá em S.B. mas é claro que ele tirou o pé...

Na volta ficou todo mundo se estudando. São 4 subidas até a entrada de Limeira e na primeira os dois não fizeram nada, então eu vim junto. Na segunda mesma coisa, na terceira também! Então eu pensei comigo, o Ézio (que estava sobrando saúde) vai aprontar na última subida depois do SAU, afinal aquela subida é conhecida como a "subida do Ézio", hehehehe. Lá em cima, passando pelo SAU o Elton virou pra mim e disse: - O Ézio vai querer largar a gente na subida, você vai ver! Eu pensei: Se eu pegar ele de surpresa é capaz de desanimar o cara.

E foi o que eu fiz.

Pulei na frente, larguei uma paulada na descida, clipado, de 53x11 (tramelão como os caras falam) e quando foi chegando a subida fui subindo catraca até chegar numa rotação boa e sai do selim socando até as pernas começarem a queimar e depois a queimação subiu pro pescoço e...

Putz, a subida quase no fim e eu sentei no selim e subi mais uma marcha, pronto pra começar a girar e ver os caras me ultrapassando.

Mas pra minha surpresa só o Elton veio comigo, o Ézinho sobrou! Putz! Eu sempre sou vitima desses caras e dessa vez fui o algoz!!

Viemos girando até que no Estudantes o Ézio chegou dizendo: - P.Q.P. Ceis num tem respeito mesmo hein!? Hahahahaha...

Ê Ézião!! Se ele tivesse chance, faria pior com a gente!! Mas acima de tudo, fiquei muito feliz por ter andado nesse nível (34km/h de média saindo da garagem do prédio) com dois cara que eu considero muito.

Até que pra um triathleta, tô pedalando bem!

Fica aí a lição: "Um dia da caça, outro do caçador."

10 pau nadando!!!! Bão também!

Não foi nenhum meio ironman, mas foi muito bom! Fui pra Ourinhos nadar os 10.000 m descendo o Rio Paranapanema numa prova, no mínimo, espetacular.

A viagem em si foi ótima, fui com minha mulher e meu filho e quatro amigos da natação da Acquação. O clima era muito descontraido, principalmente pra mim que estou acostumado a cuidar de bike, pneu, caramanholas, gas, reservas, sapatilha (velcro aberto é claro), capacete, oculos de ciclismo, gel, boné, tênis, cinto com número, chip, etc... Ufa! Triathlon é foda mesmo!!!

Nesse sábado só precisei de uma sunga, toca e óculos (isso porque não quis nadar sem toca, senão seria mais simples ainda!).

Agora, nadar 10km é que não foi nada simples... Parece fácil, por causa da corrente do rio, mas nadar durante 1:40:00 não é mole!

Tive todo tipo de pensamento, principalmente porque eu tinha muito tempo pra pensar, então o Jack trabalhava intensamente tentanto me fazer falhar. Mas, fala aí, Ironman, Meio Ironman, Maratonas... Acho que já tô meio calejado pra ficar dando "orelha" pra um mané como o Jack!

Então, soltei o braço e nadei o que foi possível, mas juro que nos 6.000 achei que fosse impossível! Nessa altura já estava com os braços bem cansados e as pernas também (nunca achei que isso fosse acontecer!) e quando eu vi a segunda draga na margem direita (esse era o ponto de marcação dos 6.000), putz, quase pirei.

Mas seguindo a tática de Dave Scott (mestre jedi do Ironman), dividindo a prova em partes, faltava apenas um dia comum de treino (tenho treinado 4.000m) e isso eu conseguia!

Depois de mais umas duas curvas e muito desespero, eu que já vinha na esteira de um cara (o cara de toca amarela que chegou antes de mim, fdp!!) avistei a primeira boia amarela!!! Uhu!!! A partir dela faltavam só 500m!!

Cara, parece que eu tomei uma "super bomba de outro mundo" pois meus braços ficaram novos, minhas mãos começaram a puxar muuuita água e minhar pernas nem se fale!

Botei um corpo na frente do sujeito e nessa briga passamos mais um, mas na chegada o cagão aqui, foi muito pra margem e pegou um redemoinho na corrente que me fez literalmente PARAR! Putz, o cara da toca me passou e o outro passou nós dois!! Hehehehe!! Foi muito massa!! Disputando na paulada depois de 1:40 de natação!!! Louco!!!!

Ficou na memória! Riozão 100%, água limpa e temperatura perfeita. A organização dos caras é muito boa! (O triathlon tem muito que aprender com esses caras).

Passamos a noite num hotel pois dirigir até aqui mais de 350km não seria seguro. Acordei no domingo, dei uma corridinha de 50min pela cidade e tomei um café monstro!!

A Karol e o Luca curtiram a viagem, afinal, somos uma equipe!

Um grande abraço aos amigos Josafá (nadou 10.000), Tochini (3.500), Orlando (1.500) e o Willian (professor de natação nadou 1.500m) hehehe, chupeta, nem foi de costas!!

Foi um ótimo final de semana e como eu disse, não foi triathlon mas foi BÃO TAMBÉM!!

To desanimado...

Faz tempo que não blogo, mas era porque estava trabalhando muito e treinando bastante também.
Estou muito triste com os últimos acontecimentos na minha vida de triatleta. Perdi a inscrição do IMB2009 por pouco, então apareceu a prova de meio Ironman da Praia Grande e foi a salvação do meu primeiro semestre!!
Treinei do início de janeiro até há poucos dias e então no dia 10 soube que a prova seria cancelada! O organizador deu um motivo, parecido com o do ano passado, mas entrei em contato com o Sr. Rogério Rollim que é diretor de competições da Secretaria de Esportes da Praia Grande e descobri que o buraco é mais embaixo! Em breve vocês ouvirão muitoa esse respeito...
Além dessa prova eu tinha como meta pra esse semestre a prova de 10km de natação de Ourinhos-SP e a UltraMaratona de 75Km dia 31/05 de Bertioga a Maresias. Já é coisa pra caramba, mas o que eu gosto mesmo é de triathlon, sobretudo os longos e graças a esse digníssimo organizador de provas fiquei na mão.
A galera que ia pra lá, vai tudo pra Caiobá, agora dia 22 e eu até que tentei uma grana com meu patrocinador, mas assim de surpresa, não deu certo. Eu não tenho grana pra bancar a viagem e hospedagem em Caiobá, então sobrei.

Dá um sentimento de fracasso. O Jack tá cagando de rir!

Isso sem dizer as 10 semanas de treino que eu tenho nas pernas que não vai servir pra nada! Eu tava nadando 4.ooo m por treino, pedalando mais de 250km por semana e correndo mais de 60km por semana. Estava forte. Quem pedala comigo pode falar melhor, não sou nenhum Lance Armstrong, mas esses últimos treinos eu tava dando trabalho!
Agora vou pra Ourinhos amanhã nadar os 10.000m e começar a focar meu treino em corrida pros 75km do dia 31/05.
Triste, sou um triatleta que não faz triathlon! Dá vontade de largar tudo.
Ontem fui nadar, nadei mais de 4000m e isso me deu um endorfinada pois eu estava meio pra baixo sem treinar desde domingo. hoje corri 12km e tô me sentindo bem. Quendo eu estou treinando, estou em paz...
Bom, é isso, vamos parar de reclamar e vamos trabalhar. Estou pensando em dar uma "profissionalizada" na minha vida de atleta amador, quero dizer, serei um amador com foco de profissional. Acho que vai dar pé, assim eu não fico na mão nessas horas difíceis.
Pra galera que vai pra Caiobá, boa prova! Façam pra baixo de 5 horas, por favor, pois "se" eu estivesse aí, eu faria!
E como diz o Jack sobre essa estória de "se": - Se vaca voasse, choveria leite!

Abraço!

Lembranças...

Me lembro sempre do meu pai quando faço treino de pista. Não que ele posse atleta, longe disso, mas porque numa certa época da vida ele resolveu perder peso, e para isso aliou dieta à caminhadas no centro cívico em Americana. Na época eu devia ter uns 7 anos e costumava acompanhá-lo nessas caminhadas. Andavamos algumas voltas, não me lembro quantas, mas era sempre o mesmo número de voltas, que para mim já era bastante!
Certo dia eu ganhei um Kichute (lembram disso? Era um tipo de chuteira toda de borracha que pesava muito!!) e resolvi usá-lo na caminhada ao inves do meu Rainha de sempre. Lá pela metade do treino, já estava super cansado e hoje tenho certeza que o Kichute foi culpado dessa canseira, e com toda a inocência de uma criança, virei pro meu pai e reclamei:
- Pai, tô achando que aumentaram o comprimento da pista!
Hahahaha! Meu pai quase morreu de rir!
Ele costumava lembrar muito disso e toda vez que ele falava, nós dávamos muita risada.
Meu pai nunca me viu atleta, quando ele morreu eu estava no auge do meu descaso com a saúde e pesando mais de 83kg o que eu mais escutava era que eu parecia mais velho que meu irmão André que é 10 anos mais velho que eu!
Sempre que corro numa pista como aquela de Americana, me lembro do pai e especialmente dessa época do regime dele quando ele perdeu muito peso e se afastou da bebida por um tempo. Eu me lembro dele todo santo dia mas é especialmente lá na pista que ele me acompanha e essas doces lembranças se tornam um anestésico para o cansaço e a dor do treino.
Ontem foi especialmente duro, 19km com muitos tiros e recuperações num total de quase 2 horas de treino onde sofri bastante.
Foi muito difícil, e olha pai, tô desconfiado que aumentaram a pista novamente...

Estou no caminho...

Olá gente! Hoje é Domingo, já almocei e fiz um puta treino pela manhã!

Na verdade, não foi tão cedo assim, corri das 10h ao meio dia. Já sei, já sei, é loucura por causa do calor e do sol... Mas diz aí, você acha que vai estar fresquinho na hora da corrida no meio-ironman da Praia Grande? E a umidade? Então não estou preocupado com isso agora. Se tiver que correr ao meio dia, melhor.

Arrumei meu computador para receber os arquivos do meu Garmin, então fiz uma captura da tela e colocarei aqui. Foi uma corrida dura! Corri o anel viário todo e saindo e voltando pra minha casa deu quase 21km. No começo pareceu que seria fácil, mas como podem ver na altimetria o percurso é cheio de subidas mas no final a média foi até que boa... Espero fazer esse mesmo treino nessa mesma faixa de batimentos cardíacos (esforço) pra uma média de 5min/km no máximo em 4 semanas.

Vou também tentar fazer algumas trilhas e assim que fizer, vou baixar o treino num outro programa que mescla os dados com as fotos de satélite do Google Earth, api vocês terão idéia de onde corri.

Bom, o Jack tá meio sumido e isso me deixa até cabreiro, mas o negócio é aproveitar enquanto aquele mala não aparece.

Ontem foi pedal de 130km (bem na maciota) e tive uma semana cheia de treinos, inclusive musculação e só faltei da natação na sexta pra acertar uns detalhes da faculdade em Americana, mas na quarta eu tinha nadado um pouco mais por conta disso.

Acho que embalei e agora é só trabalhar duro pra fazer abaixo de 5h na Praia Grande. É isso aí, metas bem claras e definidas, e pau na máquina!

Que luta! (contra o peso)

Pois é, abusou, engordou!
A falta de provas e o ano inteiro sem competir depois do IMB 2008 deixaram marcas, principalmente na balança do meu banheiro!!
Meu peso ótimo para competir é 67kg e nos últimos tempos, cheguei aos 73kg. 6kg longe do ideal é bastante quando se tem que correr 20km ou mais!
Achei que as coisas voltariam ao normal mas vi que tinha que fazer algo. Estou diminuindo no jantar. Dormir de barriga cheia não ajuda em nada...
Em outubro do ano passado fui na nutricionista, fiz exames e constatei que estava com uma ótima massa muscular. Ela me deu score 8! Geralmente meus adversários atingem 6.5 ou 7 pois também são triatletas. Segundo ela o score do Mike Tyson antes da luta é 10, então ela disse que minha massa muscular estava ótima. Porém nessa ocasião eu estava pesando 68kg mas de lá pra frente por não ter conseguido me inscrever no Long Distance de Pirassununga, desanimei e relaxei.
Retomei meu antigo gosto por cerveja, porém agora mais refinado (só tomo importadas ou malzebiers) e na praia até fiquei alto! Pois é, esperimentei o tal do Smirnoff Ice... Deu merda!
Isso sem falar dos doces e guloseimas em geral que consumi como se fossem suplementos!!!
É, agora estou com uns quilos a mais na bagagem e tenho que me livrar desse lastro.
Segunda acordei com 71,5kg pois já estava sem comer doce há 2 semanas e treinando. Ontem acordei novamente com 71,5 kg mas o ponteiro estava dando pinta que queria baixar... Hoje já marquei 70,5 kg!!
Manterei essa dieta até chegar aos 68 kg e aí voltarei a dieta da nutricionista pois não posso perder massa muscular. Tenho que perder gordura!!!!
Pois é, tá achando que é fácil, só treinar e comer o que quiser!! Não é não! Tem que ter disciplina.

Sai pra lá, olho gordo...

Hoje acordei ignorando o Jack. O cara fica tentando de tudo pra me fazer desistir. Ou é porque está chovendo ou porque estou cansado, a verdade é que ele sempre arruma um motivo pra me fazer desistir do treino.
Troquei de quadro novamente, agora estou usando o da Karol, mas ainda não consegui acabar de montar a bike, está faltando o cabo do câmbio traseiro e do freio. Ontem tentei arrumar isso mas não consegui, então dormi certo de que iria correr hoje e não pedalar como deveria ser.
Quando acordei com uma puta canseira notei que estava chovendo, virei de lado e após 8 min meu despertador tocou novamente e eu pensei:
- Putz, eu já estou cansado mesmo e ainda está chovendo, vou ficar e descansar. Aí o Jack sorriu de orelha a orelha!!
Mas lá no fundo da minha consciência uma voz me falou: "Esteira"
Pois é, depois de várias sonecas de 8 min eu pulei da cama, tomei café, me troquei e fui pra academia correr na esteira. Placar: Fernando 1, turma do Jack 0.
Chegando lá achei uma esteira legal ao lado de um "colega". O cara me comprimentou olhando de cima a baixo e eu já senti um peso. Não deu outra, a esteira não funcionou...
Tive que ir pra uma esteira num lugar super quente da academia sem nem um ventilador, mas beleza, o importante é treinar.
Liguei meu fone de ouvidos bluetooth que a Márcia fez o favor de trazer pra mim dos E.U. em outubro do ano passado, mas suei tanto naquele canto, ou talvez por um puta olho gordo da turma do Jack, meu fone começou a dar curto e parou de funcionar. Fiquei puto novamente mas segui meu treino: 60 min de corrida.
Há alguns dias cai na besteira de dizer pra um cara, que também e da turma do Jack, que eu estava pretendendo fazer uma ultramaratona. Putz, daquele dia em diante meu tendão voltou a doer.
São coisas tão bobas, mas que vão nos deixando pra baixo, não que eu acredite nisso, minha crença como cristão me impede de deixar essas coisas me afetarem, porém como a fé não se manifesta em mim numa corrente constante e sim oscilante, talvez esses caras tenham me pego num dia de "baixa fé", hehehe...
O legal mesmo é ignorar isso tudo e me agarrar naquilo que me dá força, por isso sempre peço a Deus saúde e força e que acima de tudo ele reforce minha fé.
Assim tenho certeza que nenhum dos membros da turma do Jack vai me afetar.
Ser exemplo de força e dedicação ao meu filho também é meu combustível pra esses dias de fraqueza.
Mas quer saber de uma coisa, por via das dúvidas vou amarrar uma fitinha vermelha no pulso! Sai pra lá, olho gordo!