Olá gente! Hoje é Domingo, já almocei e fiz um puta treino pela manhã!
Na verdade, não foi tão cedo assim, corri das 10h ao meio dia. Já sei, já sei, é loucura por causa do calor e do sol... Mas diz aí, você acha que vai estar fresquinho na hora da corrida no meio-ironman da Praia Grande? E a umidade? Então não estou preocupado com isso agora. Se tiver que correr ao meio dia, melhor.
Arrumei meu computador para receber os arquivos do meu Garmin, então fiz uma captura da tela e colocarei aqui. Foi uma corrida dura! Corri o anel viário todo e saindo e voltando pra minha casa deu quase 21km. No começo pareceu que seria fácil, mas como podem ver na altimetria o percurso é cheio de subidas mas no final a média foi até que boa... Espero fazer esse mesmo treino nessa mesma faixa de batimentos cardíacos (esforço) pra uma média de 5min/km no máximo em 4 semanas.
Vou também tentar fazer algumas trilhas e assim que fizer, vou baixar o treino num outro programa que mescla os dados com as fotos de satélite do Google Earth, api vocês terão idéia de onde corri.
Bom, o Jack tá meio sumido e isso me deixa até cabreiro, mas o negócio é aproveitar enquanto aquele mala não aparece.
Ontem foi pedal de 130km (bem na maciota) e tive uma semana cheia de treinos, inclusive musculação e só faltei da natação na sexta pra acertar uns detalhes da faculdade em Americana, mas na quarta eu tinha nadado um pouco mais por conta disso.
Acho que embalei e agora é só trabalhar duro pra fazer abaixo de 5h na Praia Grande. É isso aí, metas bem claras e definidas, e pau na máquina!
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