Treinos e adaptações do mesmo.

Bom, já deu pra perceber que a planilha proposta vem sofrendo adaptações. Hora por causa do Luca, hora por causa da dor, hora por causa da vida... Enfim, sempre temos motivos, mas o importante aqui é que eu tento adaptar de forma a manter o volume/intensidade propostos.
Terças por exemplo, passaram a ser dias de natação por causa do Luca, assim ele não precisa ir à academia de segunda e eu aproveito que tenho que leva-lo na terça e nado, mas infelizmente nado menos. As vezes a Karol chega a tempo de dar banho nele, aí eu faço os 4.000m, do contrário sai só 2.000m mesmo!
Já no pedal de terça a coisa muda. Como li na Triathlete Magazine deste mês aquilo a respeito de "bricks" resolvi colocar isso de quarta, então o pedal de terça foi pra quarta seguido de corrida. Tenho corrido 7 ou 9 Km e isso é o que eu correria mesmo, com ou sem o pedal. Pode ser que uma semana dessas eu passe a corrida pra terça e faça o pedal no dia certo mesmo. Não sei...
Estou sentindo que tem que ser assim. Tenho que seguir um plano mestre, mas tenho que ter a liberdade de mexer nisso para o bem da minha vida, senão a vaca vai pro brejo!
E não é questão de diminuir o ritmo, pelo contrário, acho até que o treino ficou mais forte!
Esse final de semana tenho um treino de 3h pedal + 90min corrida. Bom, vou ousar e fazer 2000 swim / 100km bike / 15km corrida forte. Vamos ver o que dá! Acho que tenho volume e background suficientes pra isso, além de que não estou numa planilha comum, onde os volumes começariam a cair com a proximidade da prova, comecei tarde e acho que vou levantar o volume até a semana da prova e encará-la como mais uma transição forte! Porque não?
Meu melhor 90Km bike / 21km run eu fiz quando me preparava pro Ironman 2008, numa transição. Pedalei pra 2:40 e corri pra 1:40 num puta sol e com subidas!
Então vou tentar algo parecido...
Os treinos? Ah! Ia me esquecendo...

Segunda: OFF

Terça: Natação: 2000m

Quarta: Pedal 50Km (media de 32km/h) + Corrida 7Km (pra 4:48min/km)

Quinta (hoje): Pedal de 60Km (média de 31,5Km/h) e ainda vou tentar nadar a noite.

Estou com dores nos tornozelos mas vou levando... Meu peso parou nos 70Kg e está ótimo, não estou tão fraquinho mas mesmo assim estou 5Kg a menos que o mês passado.

Tenho sentido uma boa força no pedal e minha respiração está tranquila na corrida, só não corro mais forte porque dói muito...

Agora vamos trabalhar pois esse negócio de triathlon não me paga nada, aliás, só consome!